一.團(tuán)體治療介紹及意義

通過(guò)認(rèn)知療法，行為療法（刺激控制療法和睡眠限制療法），同時(shí)結(jié)合正確的睡眠衛(wèi)生教育，學(xué)會(huì)自我放松減壓方法等，恢復(fù)本就擁有的睡眠本能。

禪宗《五燈會(huì)元》記，有人問(wèn)大珠慧海禪師是怎么用功的，他答道：“饑來(lái)吃飯困來(lái)眠?！睂?duì)方說(shuō)：“大家都是這樣的啊！那他們都跟你一樣用功嗎？”大珠禪師說(shuō)：“不同。他吃飯時(shí)不肯吃飯，百種需索；睡時(shí)不肯睡，千般計(jì)較?！毕Ｍㄟ^(guò)團(tuán)體治療，能放下計(jì)較得睡眠。

二.入組人員條件

1.能夠積極投入團(tuán)體互動(dòng)，彼此反饋真實(shí)內(nèi)心感受；

2.保證每周三下午時(shí)間自己支配，并每次準(zhǔn)時(shí)參加小組活動(dòng)；

3.能?chē)?yán)格遵守保密原則和小組設(shè)置。

三.招募對(duì)象

1.入睡困難；

2.睡眠維持困難（淺眠、易醒）；

3.早醒；  

4.有不良睡眠習(xí)慣（作息不規(guī)律、躺床看電視、玩手機(jī)等等這些行為）； 

5.不良睡眠信念（躺床時(shí)間久、對(duì)失眠焦慮恐懼、躺床胡思亂想者）； 

6.還有些情況在于看電視時(shí)感覺(jué)到困意，一趟床上就恢復(fù)精神者。

四.團(tuán)體治療設(shè)置

1.小組成員6-10人，入組前需要進(jìn)行入組訪談評(píng)估，滿6人即開(kāi)組 ；

2.小組活動(dòng)時(shí)間：每期6次，為全封閉式團(tuán)體，中途如有成員退出，不進(jìn)新成員。頻率：每周1次，每次90-120分鐘，每周三14:30-16:30（法定假日以及帶領(lǐng)老師因?qū)W術(shù)活動(dòng)外出時(shí)，小組活動(dòng)暫停，時(shí)間順延到下周，至少提前一周通知小組成員）；

3.入組前完成失眠嚴(yán)重程度指數(shù)量表、匹茲堡量表、生活質(zhì)量評(píng)定量表、焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、疲勞量表等測(cè)試（130元/人，前3期優(yōu)惠為100元/次）；

4.入組訪談：入組前團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者與報(bào)名者進(jìn)行1次訪談，了解組員的個(gè)人情況以及團(tuán)體工作目標(biāo)，綜合考慮您是否適合加入，入組訪談收費(fèi)80元/50分鐘，通過(guò)入組訪談后的學(xué)員方可入組；

5.收費(fèi)設(shè)置：每次240元/90分鐘/人，前3期優(yōu)惠為130元/90分鐘/人，一次性繳6次費(fèi)用。為保證團(tuán)體穩(wěn)定性，中途退出小組費(fèi)用不退；

6.出席：開(kāi)組后，要求每次準(zhǔn)時(shí)參加，全程參與，不能來(lái)的費(fèi)用仍然收取，并且要向領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)假，中途任何原因不能堅(jiān)持參加者，費(fèi)用不退；

7.組員能夠保持開(kāi)放、內(nèi)省、積極投入的態(tài)度；

8.治療全程需要您記睡眠日記（以表格的形式記錄您夜間幾點(diǎn)上床睡覺(jué)、夜間醒了幾次、幾點(diǎn)起床等）。

五.活動(dòng)地點(diǎn)

西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院心身科病房團(tuán)體治療室。

六.報(bào)名地點(diǎn)

心身科門(mén)診。

七.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者

鄒學(xué)副主任醫(yī)師、景慧慧睡眠技師。

八.領(lǐng)導(dǎo)者簡(jiǎn)介

鄒學(xué)：副主任醫(yī)師，國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師；中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師。陜西師范大學(xué)應(yīng)用心理專(zhuān)業(yè)學(xué)位研究生合作導(dǎo)師，陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)臨床催眠治療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療與咨詢專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，西安醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)委員。長(zhǎng)期從事精神、心理臨床工作，系統(tǒng)地參加過(guò)精神分析、家庭治療及中德催眠等項(xiàng)目的培訓(xùn)。具有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)及帶領(lǐng)團(tuán)體治療的經(jīng)驗(yàn)。

景慧慧：國(guó)際注冊(cè)多導(dǎo)睡眠技師(RPSGT),曾于四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠中心學(xué)習(xí)，接受過(guò)系統(tǒng)的失眠認(rèn)知行為治療培訓(xùn)，長(zhǎng)期從事睡眠呼吸監(jiān)測(cè)技術(shù)工作，有扎實(shí)的睡眠醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

參加成員需遵守團(tuán)體協(xié)議，并同意以下協(xié)議

1.同意對(duì)成員名字及談及內(nèi)容保密；

2.同意準(zhǔn)時(shí)出席，并全程在場(chǎng)；

3.同意將你的想法和感受用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)；

4.同意真誠(chéng)和真實(shí)。