一.團(tuán)體治療介紹及意義
通過(guò)認(rèn)知療法,行為療法(刺激控制療法和睡眠限制療法),同時(shí)結(jié)合正確的睡眠衛(wèi)生教育,學(xué)會(huì)自我放松減壓方法等,恢復(fù)本就擁有的睡眠本能。
禪宗《五燈會(huì)元》記,有人問(wèn)大珠慧海禪師是怎么用功的,他答道:“饑來(lái)吃飯困來(lái)眠?!睂?duì)方說(shuō):“大家都是這樣的啊!那他們都跟你一樣用功嗎?”大珠禪師說(shuō):“不同。他吃飯時(shí)不肯吃飯,百種需索;睡時(shí)不肯睡,千般計(jì)較。”希望通過(guò)團(tuán)體治療,能放下計(jì)較得睡眠。
二.入組人員條件
1.能夠積極投入團(tuán)體互動(dòng),彼此反饋真實(shí)內(nèi)心感受;
2.保證每周三下午時(shí)間自己支配,并每次準(zhǔn)時(shí)參加小組活動(dòng);
3.能嚴(yán)格遵守保密原則和小組設(shè)置。
三.招募對(duì)象
1.入睡困難;
2.睡眠維持困難(淺眠、易醒);
3.早醒;
4.有不良睡眠習(xí)慣(作息不規(guī)律、躺床看電視、玩手機(jī)等等這些行為);
5.不良睡眠信念(躺床時(shí)間久、對(duì)失眠焦慮恐懼、躺床胡思亂想者);
6.還有些情況在于看電視時(shí)感覺(jué)到困意,一趟床上就恢復(fù)精神者。
四.團(tuán)體治療設(shè)置
1.小組成員6-10人,入組前需要進(jìn)行入組訪談評(píng)估,滿6人即開(kāi)組 ;
2.小組活動(dòng)時(shí)間:每期6次,為全封閉式團(tuán)體,中途如有成員退出,不進(jìn)新成員。頻率:每周1次,每次90-120分鐘,每周三14:30-16:30(法定假日以及帶領(lǐng)老師因?qū)W術(shù)活動(dòng)外出時(shí),小組活動(dòng)暫停,時(shí)間順延到下周,至少提前一周通知小組成員);
3.入組前完成失眠嚴(yán)重程度指數(shù)量表、匹茲堡量表、生活質(zhì)量評(píng)定量表、焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、疲勞量表等測(cè)試(130元/人,前3期優(yōu)惠為100元/次);
4.入組訪談:入組前團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者與報(bào)名者進(jìn)行1次訪談,了解組員的個(gè)人情況以及團(tuán)體工作目標(biāo),綜合考慮您是否適合加入,入組訪談收費(fèi)80元/50分鐘,通過(guò)入組訪談后的學(xué)員方可入組;
5.收費(fèi)設(shè)置:每次240元/90分鐘/人,前3期優(yōu)惠為130元/90分鐘/人,一次性繳6次費(fèi)用。為保證團(tuán)體穩(wěn)定性,中途退出小組費(fèi)用不退;
6.出席:開(kāi)組后,要求每次準(zhǔn)時(shí)參加,全程參與,不能來(lái)的費(fèi)用仍然收取,并且要向領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)假,中途任何原因不能堅(jiān)持參加者,費(fèi)用不退;
7.組員能夠保持開(kāi)放、內(nèi)省、積極投入的態(tài)度;
8.治療全程需要您記睡眠日記(以表格的形式記錄您夜間幾點(diǎn)上床睡覺(jué)、夜間醒了幾次、幾點(diǎn)起床等)。
五.活動(dòng)地點(diǎn)
西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院心身科病房團(tuán)體治療室。
六.報(bào)名地點(diǎn)
心身科門診。
七.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者
鄒學(xué)副主任醫(yī)師、景慧慧睡眠技師。
八.領(lǐng)導(dǎo)者簡(jiǎn)介
鄒學(xué):副主任醫(yī)師,國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師;中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師。陜西師范大學(xué)應(yīng)用心理專業(yè)學(xué)位研究生合作導(dǎo)師,陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)臨床催眠治療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員,陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療與咨詢專業(yè)委員會(huì)委員,西安醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)委員。長(zhǎng)期從事精神、心理臨床工作,系統(tǒng)地參加過(guò)精神分析、家庭治療及中德催眠等項(xiàng)目的培訓(xùn)。具有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)及帶領(lǐng)團(tuán)體治療的經(jīng)驗(yàn)。
景慧慧:國(guó)際注冊(cè)多導(dǎo)睡眠技師(RPSGT),曾于四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠中心學(xué)習(xí),接受過(guò)系統(tǒng)的失眠認(rèn)知行為治療培訓(xùn),長(zhǎng)期從事睡眠呼吸監(jiān)測(cè)技術(shù)工作,有扎實(shí)的睡眠醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
參加成員需遵守團(tuán)體協(xié)議,并同意以下協(xié)議
1.同意對(duì)成員名字及談及內(nèi)容保密;
2.同意準(zhǔn)時(shí)出席,并全程在場(chǎng);
3.同意將你的想法和感受用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái);
4.同意真誠(chéng)和真實(shí)。