面色蒼白、頭暈、乏力、困倦、心悸……據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：全球約有30億人不同程度貧血，其中女性因?yàn)樯碓?，每個(gè)月都會(huì)丟失一部分血液，對(duì)比男性，貧血的幾率要大得多。

今天，西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院血液病醫(yī)院任佳榮醫(yī)生為大家介紹一下關(guān)于貧血的知識(shí)。

貧血分為缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血。最常見的就是缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血表現(xiàn)

注意力不集中

肝脾輕度增大

免疫力下降

兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩

舌炎、舌乳頭萎縮

異食癖

巨幼細(xì)胞性貧血

牛肉舌/鏡面舌

神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：

乏力

手足對(duì)稱性麻木

行走困難等

缺乏葉酸、維生素B12

為什么會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀呢？

其實(shí)引起缺鐵性貧血的原因有很多，鐵供不應(yīng)求。人體對(duì)鐵的需求量比一般情況下得多，比如生長(zhǎng)期的兒童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的婦女都是需鐵量很大的人群，特殊時(shí)期對(duì)鐵質(zhì)的需求大，但是供鐵量不足，就很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血出現(xiàn)。

在日常生活中，有很多人相信民間補(bǔ)血偏方，真的有效嗎？

有的人喝紅糖水補(bǔ)血，任佳榮醫(yī)生提醒，紅糖含鐵量較低，含糖量高，對(duì)于貧血的患者，僅靠喝紅糖水補(bǔ)血是非常難改善貧血癥狀的，但體重可能會(huì)增加。

有的人認(rèn)為多吃紅棗可以補(bǔ)血。《神農(nóng)本草記》記載，紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神及緩和藥性等功能，但紅棗每100克僅有2.3毫克的鐵，豬肝100g可達(dá)30毫克左右。任佳榮醫(yī)生介紹，紅棗補(bǔ)血的作用微乎其微，但不可否認(rèn)，生活中，紅棗可為我們的美食錦上添花。

另外，動(dòng)物血、肝臟及紅肉含鐵量及吸收率均較高，進(jìn)食含鐵豐富的食物可搭配維生素c豐富的食物可促進(jìn)鐵的吸收。