國(guó)慶長(zhǎng)假,記者在西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院采訪發(fā)現(xiàn),重癥患者明顯增多。
患者李先生連續(xù)參加了兩場(chǎng)家庭聚會(huì),晚上又冒雨和朋友吃了夜宵,深夜用餐就感到惡心,到醫(yī)院檢查為腸功能紊亂。
西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院專家提醒,暴飲暴食容易引起急性胰腺炎等疾?。⊥瑫r(shí),假期年輕人長(zhǎng)時(shí)間刷機(jī)打游戲,老年人久坐打麻將,都會(huì)引發(fā)疾病。為此,我們采訪了西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院消化內(nèi)科李一鳴副主任醫(yī)師和消化外科李國(guó)才主任。
專家建議:假期要有規(guī)律生活,同時(shí)保持一定的運(yùn)動(dòng)量。
飲食要以清淡為主,早餐要記得吃,而且千萬(wàn)別貪杯飲酒!
一忌:暴飲暴食
長(zhǎng)假期間,親友歡聚,一同享受佳肴,一不小心就會(huì)暴飲暴食。當(dāng)身體攝入量遠(yuǎn)超每日所需能量時(shí),就會(huì)給胃腸道造成重大負(fù)擔(dān),就會(huì)帶來(lái)肥胖、胃病、腸道疾病、疲勞等多種危害。
二忌:不吃早餐
假期期間,許多朋友會(huì)選擇睡個(gè)懶覺(jué),早餐自然就會(huì)“省略”掉,但這樣一點(diǎn)也不健康!不吃早餐會(huì)導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,并無(wú)法通過(guò)多吃午餐、晚餐來(lái)彌補(bǔ),所以每天都應(yīng)該吃早餐,并且要吃好早餐,以保證機(jī)體獲得充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。
另外,身體每天需要的能量由三大營(yíng)養(yǎng)素:碳水化物、脂肪、蛋白質(zhì)提供,其中,碳水化物提供的能量占55%~60%,而主食中恰恰富含碳水化物。因此,每頓飯中,主食必不可少。
三忌:飲酒貪杯
喝酒是節(jié)日的“常規(guī)項(xiàng)目”。但貪杯過(guò)量,酒精對(duì)人體組織器官和各系統(tǒng)不斷刺激,或出現(xiàn)惡心、嘔吐、慢性中毒的癥狀。此外,還可能引發(fā)被打傷、撞傷、摔傷甚至死亡等事故,給原本歡樂(lè)祥和的節(jié)日蒙上了一層陰影。提醒大家,節(jié)日飲酒要適量。