“從因為考研的事，我現(xiàn)在特別焦慮，該怎么辦？”

“最近情緒很低落，常常失眠，嘗試很多方法，也沒有用?！?

2022年10月10日是第31個“世界精神衛(wèi)生日”。今年的主題是“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。今日上午，心身醫(yī)學科舉行了“世界精神衛(wèi)生日”義診活動，為廣大群眾提供科普宣教、心理咨詢等健康服務，推動群眾提高認識，增強心理健康意識，關(guān)注心理精神需求。

早晨八點，義診咨詢臺前的群眾絡繹不絕，很多是年輕人咨詢睡眠問題。“現(xiàn)在大多數(shù)人都有晚睡的習慣，主要原因是臨睡前玩手機。刷短視頻、追劇、打游戲等都會影響入睡和睡眠質(zhì)量?！蓖醅撝魅谓榻B，“睡不著”與“睡不醒”都屬于睡眠障礙，這也是焦慮與抑郁的預警信號，大家一定要重視。

“因為帶孩子的事，我和家里人鬧了很多矛盾，也沒法解決，現(xiàn)在憋在心里特別難受。”26歲的小王向鄒學副主任醫(yī)師訴說著自己的經(jīng)歷。經(jīng)過初步診斷，鄒學副主任醫(yī)師為其講解了身心健康知識，提供情緒解壓的建議和方法。

義診現(xiàn)場，醫(yī)護人員用通俗易懂的語言向群眾講解了世界精神衛(wèi)生日的由來，并通過普及知識、發(fā)放宣傳資料、現(xiàn)場解答咨詢等多種形式，廣泛宣傳抑郁癥的防治、家屬如何與精神疾病患者溝通交流等精神衛(wèi)生相關(guān)知識。

王瑩主任提醒，傳統(tǒng)的健康觀是“身體沒毛病就是健康”，現(xiàn)代人的健康觀是身心整體健康。做好心理衛(wèi)生工作，加強精神疾病防治，對于預防和減少各類不良心理行為問題的發(fā)生，促進人們身心健康和構(gòu)建和諧社會具有重要意義。一旦出現(xiàn)長期失眠、情緒持續(xù)波動、壓抑、焦慮、抑郁等心理問題，要主動與醫(yī)生溝通咨詢。