“熱在三伏、冷在三九”?!叭臁钡摹胺敝傅氖恰胺啊?,即六邪中的“暑邪”。夏日里暑邪入侵,到了秋冬季節(jié)人體免疫力下降,易患感冒、哮喘、鼻炎、支氣管炎、風(fēng)濕筋骨痛等疾病。中醫(yī)講究“治未病”,三伏天是冬病夏治的最好時(shí)間。盛夏三伏天是全年氣溫最高、全最潮濕、人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,趁著人體陽(yáng)盛之時(shí),趁疾病緩解之期,采用溫?zé)嶂?yáng)的藥物對(duì)人體進(jìn)行治療,祛除體內(nèi)宿疾,以達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。
我們從飲食、養(yǎng)生保健等方面為大家介紹三伏天的小知識(shí)。
三伏“吃三瓜”
三伏天里人活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、出汗量大、體能消耗較多、飲食不宜過(guò)于清淡,必須補(bǔ)充適當(dāng)營(yíng)養(yǎng),民間養(yǎng)生習(xí)俗“頭伏餃子、二伏面、三伏烙餅卷雞蛋”。
中醫(yī)講“長(zhǎng)夏之氣主為濕”,夏季炎熱加上潮濕,暑邪和濕邪同時(shí)入侵,容易導(dǎo)致中暑,出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、嘔吐等癥狀。因此夏季飲食調(diào)理原則是“夏季暑濕、適宜清補(bǔ)”。綠豆湯、紅豆薏苡仁粥、百合、玉竹、鴨肉等具有很好祛暑、瀉熱、清火、除濕的作用。
“三瓜”:苦瓜、絲瓜、冬瓜。
苦瓜(入伏去痱子):苦瓜味“苦”,有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃的功效。
絲瓜(入伏增食欲):絲瓜性“寒”,有清熱瀉火、涼血解毒、消暑利腸的作用。
冬瓜(入伏平痰喘):冬瓜性“平”,有清熱化痰、除煩止渴、利水消腫的作用。
三伏忌久坐不動(dòng)、吃冷飲
夏天一動(dòng)就汗流浹背,但三伏天不能長(zhǎng)期待在空調(diào)房,可以做少量運(yùn)動(dòng),適當(dāng)發(fā)汗的同時(shí),毛孔舒張,排除體內(nèi)寒氣;也可以喝羊肉湯、生姜水等促進(jìn)代謝。
“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。夏季三伏之時(shí)令是人體陽(yáng)氣最旺之時(shí),一味使用寒涼之品作抵抗,勢(shì)必會(huì)耗傷人體陽(yáng)氣,損害機(jī)體脾胃功能,影響人體的消化吸收、引起消化不良、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等疾病。
“冬病夏治”三伏貼
“冬病夏治”的理論基礎(chǔ)是:夏季是一年四季中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié),三伏天是夏季陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,屬于陽(yáng)中之陽(yáng),所以要抓住時(shí)機(jī),改善身體內(nèi)環(huán)境、扶正祛邪,讓導(dǎo)致冬季發(fā)病的因素祛除體外,這樣冬天得的病就會(huì)減少?gòu)?fù)發(fā)。
2020年三伏貼貼敷日期
一伏:7月16日-7月25日
二伏:7月26日-8月04日
三伏:8月05日-8月14日
四伏:8月15日-8月24日
貼敷時(shí)間:共計(jì)4次,10天/次
三伏貼就是在三伏天的初伏、中伏、末伏分別貼上用白芥子、肉桂、細(xì)辛、甘遂等溫?zé)岬乃幬?,能夠溫?jīng)通絡(luò)、散寒除濕、行氣活血等作用。我院今年為了廣大市民朋友的身體健康,中藥房協(xié)同中醫(yī)科、醫(yī)務(wù)部等多個(gè)部門,專門研制了三伏貼,順應(yīng)夏長(zhǎng)之氣,冬病夏治,為您的身體保駕護(hù)航!