60歲的李叔退休后新增了一項(xiàng)新愛好——打麻將，湊三位好友，匯一桌麻將，動動腦有助于預(yù)防老年癡呆，可興致正酣時常常是除了上廁所，其余時間都“巋然不動”，殊不知牌“胡”了，人可能也“糊”了。近日腿部脹痛的李叔，在西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院檢查出腿部有靜脈血栓。10月13日是世界血栓日，根據(jù)國際血栓與止血學(xué)會提供的資料顯示：全球每16秒就有一人患靜脈血栓栓塞性疾病，每37秒就有一人死于該病，深靜脈血栓和肺栓塞是最常見的院內(nèi)死亡原因。

血液通道受阻——血栓的形成

動脈將血液從心臟輸送到各器官，靜脈將血液回流至心臟。血液流經(jīng)這些通道時有時會減慢或受阻，或者血管內(nèi)部有損傷時，這時血細(xì)胞會粘在一起形成凝塊，醫(yī)學(xué)上稱血栓形成。血栓是血液在動脈或者靜脈中形成的凝塊，是心力衰竭、卒中和靜脈血栓栓塞等心血管疾病三大殺手的根源。西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院心臟病醫(yī)院院長王海昌介紹，并非只有中老年階段才會有血栓，年輕人熬夜打游戲、產(chǎn)婦久臥坐月子、長時間乘坐交通工具、上班族久坐不運(yùn)動、術(shù)后或長時間臥床患者都有可能讓血栓找上門。

看不見的殺手——血栓的危害

人們熟悉的腦血栓、中風(fēng)等屬于動脈血栓，而沒有明顯癥狀的靜脈血栓素有“沉默的殺手”之稱， 脫落無聲無息，可隨血流到達(dá)肺部，阻塞血管，發(fā)生非常兇險的肺栓塞，嚴(yán)重者可在1-2個小時內(nèi)死亡，且度過危險期的患者中依然存在致死性肺栓塞的復(fù)發(fā)風(fēng)險。

因各種原因?qū)е卵禾幱谝子谀虪顟B(tài)時，血液中的血小板、紅細(xì)胞等成分就會在靜脈血管聚集，就像體表外傷后血液外滲凝固形成的血痂，這叫做靜脈血栓癥。靜脈血栓癥有兩種：一是血栓性靜脈炎，它是指炎癥為首發(fā)，而血栓形成是繼發(fā)的。另一個是靜脈血栓形成，它是指血栓形成為首發(fā)現(xiàn)象，靜脈壁的炎癥過程是繼發(fā)的，但以下肢深靜脈血栓形成最常見。靜脈血栓癥目前已是全球第三大最常見的心血管疾病。

生活中的妙招——血栓的預(yù)防

長時間乘坐交通工具、伏案工作上班族等長期處于坐位人群，建議至少每40分鐘起身活動5分鐘。適度鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，日常踮一踮腳可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

行動不便的產(chǎn)婦和臥床患者可通過局部按摩和理療來預(yù)防血栓。

產(chǎn)婦在保暖到位的情況下，酌情行走，也有利于惡露排出體外。

臥床患者在家屬保護(hù)的情況下，增加患肢活動，避免血液淤滯導(dǎo)致血栓，可做空中蹬自行車等運(yùn)動，或遵照醫(yī)囑，采取物理及藥物輔助預(yù)防。

血管的彈性和通暢反映血管的健康程度。雜糧、洋蔥、木耳等是養(yǎng)血管的佳品，利于清理附著在血管壁上的油脂。如果雙下肢浮腫，行走后乏力，請及時來醫(yī)院就診。