在很多人看來，心情不好、情緒低落是常見的問題，甚至有人覺得焦慮、抑郁就是“矯情”作祟。實(shí)際上，隨著人們生活節(jié)奏加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力加劇，精神心理問題人員數(shù)量也在增加。聯(lián)合國(guó)數(shù)據(jù)顯示，全世界近10億人存在精神障礙，每40秒鐘就有一人自殺身亡，而精神衛(wèi)生是公共衛(wèi)生中最容易被忽視的領(lǐng)域之一。

10月10日是世界精神衛(wèi)生日。

西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科舉辦“弘揚(yáng)抗疫精神 佑護(hù)心理健康”義診活動(dòng)。心身醫(yī)學(xué)科王瑩主任率領(lǐng)科室醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)為廣大群眾提供壓力分析、心理咨詢、睡眠障礙等多個(gè)義診項(xiàng)目，解答大家的困惑，發(fā)放健康知識(shí)資料，共同關(guān)愛心理健康，促進(jìn)社會(huì)和諧。

成人的世界里沒有“容易”二字。很多中年人面臨上有老下有小的生活壓力。如何緩解壓力成為多數(shù)人的難題?！耙粋€(gè)很簡(jiǎn)單的解壓方法：放下手機(jī)，走出家門，多做運(yùn)動(dòng)?！蓖醅撝魅沃д?。

“最近家里發(fā)生了很多事，這些家庭矛盾讓我感到特別焦慮，常常失眠……”一位52歲的患者向王瑩主任傾訴著?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，前來咨詢的群眾絡(luò)繹不絕，大家紛紛將心里積壓許久的情緒釋放出來，尋求醫(yī)生的幫助。

目前，公眾對(duì)精神疾病認(rèn)知率較低，缺乏主動(dòng)就醫(yī)意識(shí)。王瑩主任提醒，一些輕度的焦慮、失眠、抑郁情緒可以通過轉(zhuǎn)換注意力、調(diào)整想法、適量運(yùn)動(dòng)、健康飲食、規(guī)律作息，以及傾吐、尋求專業(yè)幫助等手段，讓負(fù)性心理反應(yīng)順利過去，防止發(fā)展成疾病狀態(tài)。比如我們常見的抑郁癥、焦慮癥等等。而一些重度的精神心理問題，則要及時(shí)就醫(yī)。

此次義診活動(dòng)，加深了廣大群眾對(duì)精神心理疾病的理解，提高了大家的預(yù)防意識(shí)，普及了精神衛(wèi)生防治科普知識(shí)。對(duì)促進(jìn)全民心理健康，擁有健康快樂人生起到積極促進(jìn)作用。