伴隨著壓力增大,加班熬夜成為了多數(shù)人的常態(tài)。失眠也隨之伴發(fā),即便有心身醫(yī)學(xué)的介入,大多數(shù)人還是比較相信中醫(yī)藥調(diào)理,可時(shí)間長(zhǎng)了中藥的口感還是令人望而卻步。
11月中旬門診來了一位41歲的患者,她說已經(jīng)持續(xù)一年失眠了,而最近1個(gè)月越來越嚴(yán)重。眼皮子都打架了,可躺在床上就是睡不著,好不容易睡著了,又開始做夢(mèng),跟電視連續(xù)劇一樣。白天偶爾還出現(xiàn)心慌、頭暈,嗓子干、口苦,月經(jīng)也變少了!
醫(yī)生看了下舌脈:舌質(zhì)紅少苔、脈細(xì)。明顯的肝血不足、虛熱內(nèi)擾。
中藥也吃了不少,換個(gè)思路吧,姑且叫個(gè)銀耳百合蓮子湯加減方。
今日推薦——銀耳百合蓮子湯
材料:
銀 耳20g 蓮 子15g 百 合15g 麥 冬15g
竹 葉6g 紅 棗5枚 枸 杞10g 冰 糖5g
做法:
1、銀耳提前泡發(fā),蓮子、百合等以上材料沒水浸泡5分鐘(去除炮制過程中的浮灰和殘?jiān)?
2、將銀耳、蓮子、百合、麥冬、竹葉加2000毫升水武火煮開,文火燉煮30-40分鐘,紅棗、枸杞、冰糖后10分鐘下。
3、待鍋中大棗的甜香飄出即可出鍋。
專家點(diǎn)評(píng)
銀耳:具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)益肺氣、生津開胃的功效。
蓮子:性澀平、味甘,具有補(bǔ)益腎氣、澀經(jīng)止帶、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效。
百合:性微寒、味甘,入心、肺兩經(jīng)。具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神的功效。
麥冬:性微苦寒、味甘,入肺、胃、心經(jīng),具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效。
竹葉:性寒、味甘淡,入心、肺、膽、胃經(jīng),具有清熱除煩、生津利尿的功效。
枸杞:性平、味甘,入肝、腎、肺經(jīng),具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的功效。
大棗:性平、味甘,入脾胃經(jīng),具有補(bǔ)脾胃、益氣血、安心神、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、和藥性的功效。
這道湯藥食同源,平平無奇的食材卻通過配伍搭配出治療的功效。本方最出彩的地方在于竹葉的應(yīng)用,竹葉清熱除煩,引心經(jīng)之熱,從小便而去,使邪有路可去,則心身安寧,睡眠改善。適合失眠、心悸、頭暈伴煩躁、口苦咽干的人群。