伴隨著壓力增大，加班熬夜成為了多數(shù)人的常態(tài)。失眠也隨之伴發(fā)，即便有心身醫(yī)學(xué)的介入，大多數(shù)人還是比較相信中醫(yī)藥調(diào)理，可時(shí)間長(zhǎng)了中藥的口感還是令人望而卻步。

11月中旬門診來了一位41歲的患者，她說已經(jīng)持續(xù)一年失眠了，而最近1個(gè)月越來越嚴(yán)重。眼皮子都打架了，可躺在床上就是睡不著，好不容易睡著了，又開始做夢(mèng)，跟電視連續(xù)劇一樣。白天偶爾還出現(xiàn)心慌、頭暈，嗓子干、口苦，月經(jīng)也變少了！

醫(yī)生看了下舌脈：舌質(zhì)紅少苔、脈細(xì)。明顯的肝血不足、虛熱內(nèi)擾。

中藥也吃了不少，換個(gè)思路吧，姑且叫個(gè)銀耳百合蓮子湯加減方。

今日推薦——銀耳百合蓮子湯

材料：

銀  耳20g   蓮  子15g   百  合15g    麥  冬15g

竹  葉6g    紅  棗5枚   枸  杞10g   冰  糖5g

做法：

1、銀耳提前泡發(fā)，蓮子、百合等以上材料沒水浸泡5分鐘（去除炮制過程中的浮灰和殘?jiān)?

2、將銀耳、蓮子、百合、麥冬、竹葉加2000毫升水武火煮開，文火燉煮30-40分鐘，紅棗、枸杞、冰糖后10分鐘下。

3、待鍋中大棗的甜香飄出即可出鍋。

專家點(diǎn)評(píng)

銀耳：具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)益肺氣、生津開胃的功效。

蓮子：性澀平、味甘，具有補(bǔ)益腎氣、澀經(jīng)止帶、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效。

百合：性微寒、味甘，入心、肺兩經(jīng)。具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神的功效。

麥冬：性微苦寒、味甘，入肺、胃、心經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效。

竹葉：性寒、味甘淡，入心、肺、膽、胃經(jīng)，具有清熱除煩、生津利尿的功效。

枸杞：性平、味甘，入肝、腎、肺經(jīng)，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的功效。

大棗：性平、味甘,入脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾胃、益氣血、安心神、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、和藥性的功效。

這道湯藥食同源，平平無奇的食材卻通過配伍搭配出治療的功效。本方最出彩的地方在于竹葉的應(yīng)用，竹葉清熱除煩，引心經(jīng)之熱，從小便而去，使邪有路可去，則心身安寧，睡眠改善。適合失眠、心悸、頭暈伴煩躁、口苦咽干的人群。