古往今來有個觀念：鼾聲越響、睡得越香！然而，并非完全如此?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)打鼾往往與失眠相伴。

失眠與打鼾并存

在常見的睡眠障礙中，以響亮鼾聲為特征的阻塞性睡眠呼吸暫停 和以入睡困難，淺眠易醒，早醒為特征的失眠癥常常被認(rèn)為是相互獨立的兩種睡眠障礙類型，但是，有研究團(tuán)隊通過對國際上37篇相關(guān)研究報告進(jìn)行系統(tǒng)評價后，發(fā)現(xiàn)在睡眠呼吸障礙患者中失眠癥的比例可高達(dá)38%，失眠癥患者中睡眠呼吸障礙也達(dá)到35%。

失眠癥特征為，在有充足的睡眠環(huán)境和時間情況下，出現(xiàn)了睡眠的質(zhì)和量的下降，并引起了日間功能損害，即疲勞，困倦，情緒波動，易激惹，工作或駕駛中出現(xiàn)錯誤操作等，失眠患者夜間睡眠以非快動眼1期和2期淺睡眠為主，非快動眼3期深睡眠通常是缺失的，快動眼R期睡眠也會減少，睡眠片段化，睡眠質(zhì)量下降，長期以往獲得修復(fù)機(jī)體健康的睡眠能力喪失。  

打鼾與淺眠相遇

我們身邊有一些人對睡眠環(huán)境的聲音、光線等刺激天生比較敏感，他們夜間很容易被小區(qū)附近的施工、鄰居家小孩的吵鬧聲引起整夜睡不著，當(dāng)天生睡眠比較淺的人聽到床伴如雷般的鼾聲時，可能會感覺更煩躁、焦慮甚至發(fā)生失眠，這種時候大多數(shù)人會采取的解決辦法是分房睡，然而這種解決辦法不但“治標(biāo)不治本”，而且時間長了會影響伴侶感情。那有沒從根本上的解決方法呢？答案是肯定的。

首先，我們對打鼾的認(rèn)知要正確，通常人們認(rèn)為打鼾就是睡得香，實際不然。睡眠打鼾有可能提示患有睡眠呼吸障礙性疾病。那么打鼾是怎么發(fā)生的呢？為什么有一些人睡眠中會打鼾，而其他人不會呢？

（1）打鼾是因為吸氣時氣流經(jīng)過我們的上呼吸道（鼻，咽，喉）時，氣道狹窄，氣流受限而產(chǎn)生了響亮的鼾聲，當(dāng)我們上氣道結(jié)構(gòu)正常時，氣流經(jīng)過呼吸道是很通暢的，沒有鼾聲的出現(xiàn)。鼾聲的發(fā)生提示上氣道結(jié)構(gòu)可能出現(xiàn)異常了，可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停，這是臨床上最常見的一種睡眠呼吸障礙疾病。

（2）阻塞性睡眠呼吸暫停是以睡眠期間上氣道反復(fù)出現(xiàn)完全阻塞（呼吸暫停）或部分阻塞（低通氣）為特征的睡眠呼吸障礙疾病，在睡眠中會出現(xiàn)血氧飽和度間歇性下降，從而因憋氣、喘息或氣哽等頻繁地從睡眠中醒來，床伴通常聽到響亮的鼾聲，患者卻主訴夜間睡眠不解乏，晚上睡眠時間雖然挺長的，但白天依然困倦，甚者可在談話、進(jìn)食、行走或者駕駛期間睡著。有的患者主訴入睡困難、夜間睡眠質(zhì)量差、及夜間醒后再次進(jìn)入睡眠困難。

阻塞性睡眠呼吸暫?；颊叩乃呤菬o效睡眠，即睡眠時間雖然長，但是大多為非快動眼1期和2期淺睡眠，而3期深睡眠通常是缺失的，快動眼睡眠通常也是減少的；而且會在睡眠中頻繁醒來，嚴(yán)重破壞了睡眠結(jié)構(gòu)的完整性，使得睡眠變得片段化，長期這樣，患者會有睡眠被剝奪感，起不到修復(fù)機(jī)體的作用，這就是我們納悶打鼾的人為啥總是睡的那么快，而且好像隨時都能睡的著。

無論是單純的失眠、單純的睡眠呼吸障礙、或二者并存，它們?nèi)叨紩憩F(xiàn)為睡眠不好，白天疲勞，困倦，情緒波動，易激惹等癥狀，但是它們?nèi)齻€的治療方法是不同的，有些鎮(zhèn)靜安眠藥可引起睡眠中上呼吸道肌肉松弛，使得睡眠呼吸障礙加重，所以對于睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，建議您咨詢專業(yè)醫(yī)師，不要睡不好就自己隨意購買并服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物。