欧美一区二区视频,亚洲伊人久久在,在线精品国产成人综合第一页,日韩欧美一区二区三区久久,成人在线精品,色综合天天,91aaa在线观看

EN 中文
  • 國內(nèi)首家高分通過JCI認(rèn)證的醫(yī)院 西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院為國內(nèi)首家高分通過JCI認(rèn)證的醫(yī)院,該稱號由國際醫(yī)療機(jī)構(gòu)認(rèn)證聯(lián)合委員會頒布。
  • 最佳民營醫(yī)療機(jī)構(gòu) 西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院為2020優(yōu)秀非公醫(yī)療機(jī)構(gòu)第1名,該稱號由丁香園發(fā)布“2020最佳品牌傳播醫(yī)療機(jī)構(gòu)”綜合排行榜獲得。
  • 人力資源
  • 資質(zhì)查詢
  • 服務(wù)熱線:029-96999
首頁 > 健康醫(yī)院 > 一般性科普

好吃不貴、營養(yǎng)豐富,這道快手菜還能預(yù)防流感!

作者:西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院
時(shí)間:2021-02-02
瀏覽:2544次

關(guān)于好吃的形容太多了,“下飯”是最簡單的形容。好吃不貴的快手菜才是我們的最愛。今天,我們?yōu)榇蠹彝扑]一道美食——蒜苗尖椒炒肉。

食材:

蒜苗、尖椒、五花肉、食用油、豆瓣醬、食鹽

做法:

1、蒜苗切段、辣椒和五花肉都切片,裝入盤中備用。

2、冷鍋熱油,油熱了后,放入切好的五花肉。

3、五花肉煎至焦黃色,倒入辣椒翻炒。

4、辣椒炒至七分熟的時(shí)候,倒入切好的蒜梗。

5、放一勺豆瓣醬、適量鹽,翻炒,炒至味道均勻?yàn)橹埂?

專家點(diǎn)評

蒜苗中含有豐富的膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素C、葉酸、維生素E及多種礦物質(zhì)。其含有的大量膳食纖維不僅可以促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘,還可以吸附膽汁酸、脂肪等使其吸收率下降,達(dá)到降脂的作用。蒜苗還含有豐富的維生素C和維生素E,可以抗氧化,預(yù)防動脈粥樣硬化,增強(qiáng)免疫力,還具有一定的防癌抗癌作用。它的辣味主要來自于其含有的辣素,這種辣素有良好的殺菌、抑菌作用,有助于預(yù)防流感,防止傷口感染。另外蒜苗中鉀含量較高,對于心腦血管有一定的保護(hù)作用。

營養(yǎng)顧問

營養(yǎng)科 郝云夢

醫(yī)學(xué)碩士,畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)專業(yè)。曾參與國家自然基金重點(diǎn)項(xiàng)目“孕期碘攝入量對母子健康影響及不同孕期碘需要量的研究” 、國家自然基金項(xiàng)目“碘過量對兒童健康的危害及其安全攝入量的研究”科研項(xiàng)目。發(fā)表學(xué)術(shù)論文4篇,其中SCI論文3篇。