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以形補(bǔ)形可還行?吃腰子能補(bǔ)腎嗎?

作者:西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院
時間:2021-03-11
瀏覽:2638次

隨著氣溫逐漸升高,不少人開啟夜生活模式,呼朋喚友、燒烤擼串、啤酒助興,再來幾串烤腰子,工作日的疲憊都被一掃而空了。那么,問題來了,民間盛傳的烤腰子補(bǔ)腎到底靠譜嗎?我們先從人體腎臟本身講起。

腎,即人們常說的“腰子”,位于人體脊柱兩側(cè),緊貼腹后壁,呈紅褐色扁豆?fàn)?。腎是制造尿液的器官,承擔(dān)著清除血液中的廢物、保持血液潔凈的任務(wù),因此被喻為人體內(nèi)的“清潔機(jī)”,腎還兼職負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血壓、防止貧血、維持正常骨骼代謝等工作。

人體內(nèi)的多數(shù)廢物皆經(jīng)由腎臟過濾后由尿中排出,動物的腎臟也一樣承擔(dān)著凈化器的作用,如果是沒有受到重金屬等污染的健康動物腎臟,以少油少鹽的健康烹飪方式加工,可以用來食補(bǔ)。不過,動物腎臟不太適合已經(jīng)確診為腎臟病的患者,動物內(nèi)臟含嘌呤、磷較高,特別容易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石、腎功能損傷、高磷血癥,過多攝入蛋白質(zhì)會加重腎臟負(fù)擔(dān)。


如何保健腎臟?

避免濫用藥物

生活中,不少人有自行購藥服藥的習(xí)慣,其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。多種藥物中的化學(xué)毒素均可導(dǎo)致腎臟損傷,身體不適時應(yīng)按醫(yī)師的處方服藥,尤其是止痛藥或其他需要長期服用的藥物。

還有些人喜歡跟風(fēng)養(yǎng)生節(jié)目,也不管是否適合自身體質(zhì),就盲目服用中成藥。濫用中藥已經(jīng)成為我國急性腎衰竭的主要誘因之一,因此選用中成藥時,要選擇正規(guī)的醫(yī)院,且嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥,不要擅自加大劑量,防止損傷腎臟。

多飲水不憋尿

直男常掛嘴邊的“多喝熱水”走心也走腎,適當(dāng)飲水可以促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)廢物。尿液停留在膀胱內(nèi)的時間過長,容易滋生細(xì)菌,細(xì)菌逆行侵犯腎臟會導(dǎo)致腎臟炎癥的發(fā)生,建議正常人每天飲用2500~3500ml水。

尿液的狀態(tài)是腎臟機(jī)能的指針,尿液顏色能反應(yīng)人體健康程度,若尿色加深如濃茶是血尿的表現(xiàn),尿液泡沫增多可能是蛋白尿的表現(xiàn),尿液混濁是尿道發(fā)炎及大量磷酸鹽排出的表現(xiàn),排尿灼熱、頻尿均可確定是尿道感染,夜尿增多是腎機(jī)能減退的早期癥狀,尿流分叉時應(yīng)警惕前列腺疾病。

飲食清淡防受涼

高蛋白、高鹽、高糖、高脂飲食及肥胖都會加重腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎臟超負(fù)荷工作,久而久之積勞成疾。痛風(fēng)、糖尿病等疾病多會對腎臟造成不同程度的損傷。盡量少吃冰激凌等寒涼性食物,避免腰部受涼,防止腎功能減退。

勞逸結(jié)合定期體檢

不熬夜勤鍛煉,避免久坐,生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。定期體檢,簡單的尿常規(guī)就能發(fā)現(xiàn)早期疾病征兆,若有問題可及時治療,減緩疾病進(jìn)程。如果有糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病,應(yīng)定期監(jiān)測,嚴(yán)格控制,遵醫(yī)囑服藥。