冬天已經(jīng)來(lái)了，天氣漸漸寒冷。一碗熱氣騰騰的粥不僅給人帶來(lái)溫暖，也能補(bǔ)脾養(yǎng)胃。今天，西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院中醫(yī)科彭杰主任為大家推薦一款滋補(bǔ)佳品——山藥粥。

今日推薦——山藥粥

主料：

山藥(100克) 粳米(200克)

做法：

山藥切片，米淘凈，兩者一同煮粥，以熟爛為宜。

溫馨提示：

如用山藥粉煮粥時(shí)，應(yīng)注意用冷水入鍋，加熱過(guò)程中不斷攪拌，以免結(jié)塊。

專家點(diǎn)評(píng)

山藥既是餐桌上的美味佳肴，也是中醫(yī)生常用的藥材之一。

從中醫(yī)學(xué)角度看，山藥味甘、性平，具有除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨、健脾胃、長(zhǎng)肌肉、止泄痢、化痰涎等多種功效。具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效?？捎糜谥委熎⑻摼脼a、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿、帶下等癥。

《本草綱目》記載山藥“健脾胃、止泄痢”。《景岳全書(shū)》說(shuō)山藥能“健脾補(bǔ)虛，治諸虛百損，療五勞七傷”?，F(xiàn)代藥理學(xué)揭示，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助增強(qiáng)消化吸收功能，不論脾陽(yáng)虧虛還是胃陰虛的人，皆可食用。