我是眼睛，被人們譽(yù)為“心靈的窗戶”，6月6日是人們?yōu)槲以O(shè)立的全國(guó)愛(ài)眼日。

我的喜好

我喜歡富含維生素A和胡蘿卜素，它們能夠維持我上皮組織正常代謝的需要，它們直接參與視網(wǎng)膜上負(fù)責(zé)吸收光線的視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)我正常功能的必需品，防止干眼癥和角膜軟化癥的出現(xiàn)。藍(lán)莓、胡蘿卜、西紅柿、豆制品、堅(jiān)果、魚(yú)、蛋黃以及青菜、大白菜等深黃色、深綠色蔬菜都是我的摯愛(ài)。

我喜歡你接觸大自然，睫狀肌與眼外肌共同放松，會(huì)緩解我的肌肉緊張痙攣，讓我舒服。

我喜歡運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠時(shí)，可以增強(qiáng)我的肌肉活動(dòng)，提高我的血液灌注量，促進(jìn)我的新陳代謝。如果你愿意，我更喜歡你做眼保健操，暢通我周圍的血流，讓我得到充分放松。

容易傷害到我的事

我不喜歡沾煙酒，因?yàn)榫凭珪?huì)促使毛細(xì)血管膨脹，容易破裂造成斑點(diǎn)；吸煙容易讓我的血中氧含量下降，煙焦油等有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致維持視神經(jīng)正常工作的維生素B12含量下降，眼壓升高，長(zhǎng)此以往，我的視神經(jīng)纖維會(huì)變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)萎縮。

連續(xù)寫(xiě)字、閱讀、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)讓我疲憊，40分鐘的滿負(fù)荷工作后，我需要休息。

在光線昏暗的地方看書(shū)、使用電子產(chǎn)品，會(huì)加重我的負(fù)擔(dān)。躺著、斜著等不良姿勢(shì)也會(huì)讓我受傷。

也許你以為眼藥水、墨鏡會(huì)為我遮風(fēng)擋雨，但有時(shí)恰恰是它們帶來(lái)了風(fēng)雨。濫用含激素類眼藥水，剛開(kāi)始可能會(huì)緩解我的局部充血，但長(zhǎng)久使用，可能造成升高我的壓力、讓我的神經(jīng)萎縮，最終導(dǎo)致青光眼甚至致盲，這種傷害是不可逆轉(zhuǎn)的。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡的涂膜不能阻擋紫外線，因透光度低，我會(huì)以為自己在暗室，被迫放大瞳孔，讓紫外線進(jìn)一步傷害我。

世界這么大，你得讓我陪你看清楚。如果你真的愛(ài)我，請(qǐng)預(yù)防為主，治療為輔，如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。