國(guó)慶長(zhǎng)假，記者在西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院采訪發(fā)現(xiàn)，重癥患者明顯增多。

患者李先生連續(xù)參加了兩場(chǎng)家庭聚會(huì)，晚上又冒雨和朋友吃了夜宵，深夜用餐就感到惡心，到醫(yī)院檢查為腸功能紊亂。

西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院專家提醒，暴飲暴食容易引起急性胰腺炎等疾?。⊥瑫r(shí)，假期年輕人長(zhǎng)時(shí)間刷機(jī)打游戲，老年人久坐打麻將，都會(huì)引發(fā)疾病。為此，我們采訪了西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院消化內(nèi)科李一鳴副主任醫(yī)師和消化外科李國(guó)才主任。

專家建議：假期要有規(guī)律生活，同時(shí)保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

飲食要以清淡為主，早餐要記得吃，而且千萬(wàn)別貪杯飲酒！

一忌：暴飲暴食

長(zhǎng)假期間，親友歡聚，一同享受佳肴，一不小心就會(huì)暴飲暴食。當(dāng)身體攝入量遠(yuǎn)超每日所需能量時(shí)，就會(huì)給胃腸道造成重大負(fù)擔(dān)，就會(huì)帶來(lái)肥胖、胃病、腸道疾病、疲勞等多種危害。

二忌：不吃早餐

假期期間，許多朋友會(huì)選擇睡個(gè)懶覺(jué)，早餐自然就會(huì)“省略”掉，但這樣一點(diǎn)也不健康！不吃早餐會(huì)導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，并無(wú)法通過(guò)多吃午餐、晚餐來(lái)彌補(bǔ)，所以每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證機(jī)體獲得充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。

另外，身體每天需要的能量由三大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化物、脂肪、蛋白質(zhì)提供，其中，碳水化物提供的能量占55％～60％，而主食中恰恰富含碳水化物。因此，每頓飯中，主食必不可少。

三忌：飲酒貪杯

喝酒是節(jié)日的“常規(guī)項(xiàng)目”。但貪杯過(guò)量，酒精對(duì)人體組織器官和各系統(tǒng)不斷刺激，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、慢性中毒的癥狀。此外，還可能引發(fā)被打傷、撞傷、摔傷甚至死亡等事故，給原本歡樂(lè)祥和的節(jié)日蒙上了一層陰影。提醒大家，節(jié)日飲酒要適量。