《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”。小雪后,氣溫驟降,結(jié)冰上凍。今年冬季的第一場(chǎng)雪,比以往來(lái)的更早一些。小雪節(jié)氣過(guò)后,不適宜吃生冷的食物,也不適宜進(jìn)食過(guò)于燥熱的食物。那么,今日我們?yōu)榇蠹彝扑]一款營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的美食——紅棗乳鴿湯。
01今日推薦—紅棗乳鴿湯
材料:
乳鴿2只,紅棗10顆,姜片、蔥花各適量。
調(diào)料:
料酒、鹽、醬油、雞湯各適量。
做法:
1、將乳鴿處理干凈,紅棗洗凈,備用。
2、把醬油,料酒抹在乳鴿上。
3、將乳鴿放入燉盅內(nèi),加入雞湯,放入姜片,蔥花和紅棗,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、用鹽調(diào)味后,可關(guān)火,出鍋。
02專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)
紅棗乳鴿湯具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、強(qiáng)筋健骨、增進(jìn)人體機(jī)能的功效。鴿肉味咸、性平、無(wú)毒,有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿肉中含有豐富的B族維生素和泛酸對(duì)腰腿痛等癥狀有治療作用;鴿肝中含有最佳的膽素,有助于膽固醇代謝,降低血脂,防治動(dòng)脈硬化;鴿腦中富含腦磷脂,能促進(jìn)組織細(xì)胞內(nèi)的代謝更新,可延緩腦組織和神經(jīng)細(xì)胞的衰老。
紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。現(xiàn)代的藥理學(xué)發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有“天然維生素丸”的美稱(chēng)。在《本經(jīng)》中記載:“主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾,助十二經(jīng)。平胃氣,通九竅,補(bǔ)少氣、少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥?!苯柚t棗,可以幫助“氣血”更好地濡養(yǎng)身體。